L'obiettivo è spegnere l'ultima sigaretta e non accenderne più...

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SmettiRodeo

Ovvero sfida amichevole tra chi continua e chi ha smesso. Continuiamola! ha deciso di mettermi alla prova. Il girone di ritorno saremo noi di Smettiamola!  a giocare in casa, attraverso il multiblog, quindi pensate a come solleticare lo scetticismo di MassimoSdC

Smettila... MimiJoy | 15:08 | link | commenti (16) | notizie, curiosita

Saluti e baci

Vado in vacanza per qualche giorno. E parto più serena, rispetto alle ultime volte. Perché non soffrirò l'astinenza da nicotina durante il volo!

Smettila... Latifah | 11:08 | link | commenti (6) | aneddoti

Ieri viaggiando su un Intercity ho letto un'informativa nella quale veniva comunicato ai passeggeri che dal 12 dicembre 2004 scatterà il divieto di fumare su TUTTI i treni.

Anche quando ero fumatrice (abbastanza blanda, a dire il vero) prenotavo un posto a sedere nella carrozza non fumatori, al massimo, se proprio presa dalla noia del viaggio, mi spostavo qualche minuto di scompartimento e mi fumavo una sigaretta dove era concesso. Credo sia successo solo una/due volte in vita mia, comunque.

Non sono così restrittiva e favorevole ai divieti tout court. Mi basterebbe che chi fuma in treno lo facesse solo nelle carrozze dov'è permesso, senza impestare le toilette ed i corridoi o le uscite. Idem dicasi per i locali pubblici che, come già succede in molti paesi europei, dovrebbero essere attrezzati di sale per i fumatori. Non metto alla gogna nessuno, vorrei solo lasciare libera scelta a tutti: fumatori e non. Vuoi fumare? Devi fumare? Allora lo fai dove è consentito. Non ci sono ambienti per fumatori nel locale/bar/ristorante/trattoria/ufficio in cui ti trovi? Esci all'aria aperta, mi spiace.
Fumare è una scelta che comporta delle responsabilità verso chi non condivide il nostro vizio o dipendenza. E viceversa. Divieti, rincari, ostracismo e proibizionismo non risolvono il problema. Il buonsenso, un pizzico di tolleranza e rispetto da ambo le parti quanto meno, secondo me, aiuterebbero.

Qui un interessante spunto di riflessione dell'ADUC in merito al divieto di fumo nei treni (Associazione per i Diritti degli Utenti e Consumatori)

Smettila... MimiJoy | 12:10 | link | commenti (10) | aneddoti, notizie

Qui trovate un interessante studio sui danni provocati dal fumo di Marika De Acetis. Da leggere, che siate fumatori o meno.

Smettila... MimiJoy | 10:50 | link | commenti (3) | notizie, curiosita

Vantiamo già un tentativo di imitazione...

Pare che vada di moda avere un fake. Ce l'hanno già Personalità Confusa e Magenta&Woland.

Ma anche noi di Smettiamola! non siamo da meno...

Smettila... Latifah | 11:59 | link | commenti (11) | curiosita

Divieto di fumo nei locali pubblici: nuova proroga?

E' di pochi giorni fa la notizia dello slittamento dell'entrata in vigore del divieto di fumo nei locali pubblici al 10 gennaio 2005, ma c'è già chi paventa una nuova proroga di un anno. Lo scrive il portale iononfumo, che lancia anche la proposta di inviare una lettera di protesta al Ministro Sirchia e di sottoscrivere un appello al presidente della Repubblica Ciampi (trovate tutte le loro iniziative speciali qui).

Petizioni a parte, io sono nettamente favorevole al divieto di fumo nei locali pubblici. E lo ero anche da fumatrice incallita. I gestori di bar e ristoranti dovrebbero capire che per loro sarà un guadagno, e non solo in termini di salute e igiene. Lo so che ai fumatori oggi sembra assurdo pensare di andare in un ristorante o in pub senza poter alternare un boccone, un bicchiere e una boccata... Ma ci si abitua a tutto. Così come ora ci sembra naturale non fumare in aereo e (da pochi mesi) in treno, nel giro di poche settimane potremmo apprezzare tutti la libertà dal fumo nei locali.

E pensare che all'inizio degli anni '80 io ho persino fumato in un cinema al chiuso!

Smettila... Latifah | 13:06 | link | commenti (13) | notizie

Che momenti ragazzi. Allora, dopo un po' che non mi capitava con questi ritmi, sono direi sotto pressione al lavoro in modo quasi schiacciante. Lavorare 13 ore al giorno, il sabato e anche la domenica con la scadenza improcrastinabile... è davvero dura dal punto di vista del fumo. Certo, in ufficio non si fuma e questo aiuta, ma la voglia di scendere e di fumarsi un baobab.... ti viene ed è inutile nasconderlo.

Domani alle 16 arriva la scadenza.... . domani è un altro giorno.

Smettila... akela64 | 17:37 | link | commenti (7) | aneddoti

Come pensate avreste reagito a questa notizia se fosse accaduto qui, in Italia?BASTA CICCHE!

Buon fine settimana, mf*

Smettila... metallicafisica | 13:01 | link | commenti (7) | notizie

Concordo sullo smettere del tutto senza scalare, credo che già il fatto di averle in giro sia rischiosissimo. Personalmente io ho smesso non dopo aver scalato ma addirittura in un periodo in cui per stress stavo aumentando molto il numero delle sigarette e non riuscivo più a controllarle. Mi sono spaventata e le ho buttate via d'improvviso, complice magari un bel raffreddore che comunque un pò mi ha aiutata. Credo che ci voglia un punto di appoggio forte, per ognuno diverso, qualcosa su cui contare, qualcosa con cui partire, ma deve essere forte davvero per togliersele di torno. I miei portacenere sono diventati tutti portacandele e la cera fusa profumata ha sostitutito per sempre la cenere puzzolente, gli accendini non li butto via, ci accendo il gas in cucina, tanto ne trovo ancora sepolti nelle tasche o nelle borse, alcuni mi ricordano luoghi o persone, non li butterò via, tanto da soli non sono pericolosi, ma di sigarette in casa non ne tengo e ho paura che se ne trovassi nascoste forse cederei. Dal tabaccaio non sono più entrata neppure per i francobolli, meglio evitare, e se mi prendono le paturnie forti tengo sempre di scorta un bacio perugina.... solo che mi sono accorta proprio ieri sera che è triste il fatto che me li compro da sola, e più triste è che senza occhiali non riesco più a leggere il bigliettino.... Ma funzionano lo stesso: FATEVELI REGALARE! 

Smettila... daffy | 10:47 | link | commenti (13) | tecniche

Nessun precedente, nessuna scusa

A dire la verità non sarei molto per l'idea del "fermi un giro per un tiro", tendenzialmente considero chi ha rifumato come una persona che comunque ha ricominciato e non ha smesso del tutto. Se per esempio non avessi tenuto da conto la sigaretta fumata ad agosto (l'Ultima) a quest'ora potrei dire di aver smesso molti mesi prima! Sono un'integralista...(altro che Mullah! Scherzo!)

O fumi o non fumi più.

Ok, la defaillance ci sta, ma per me anche solo una sigaretta fumata in un brutto momento significa azzerare il tutto e ricominciare da capo. Infatti, la sigaretta fumata dopo magari mesi di astinenza vanifica gli sforzi fatti fino a quel momento.

Rappresenta un precedente.

Inconsciamente si è portati ad essere accondiscendenti con se stessi e ricaderci poi è più facile. "Ho smesso" lo si può dire ogni volta che si spegne una sigaretta, per assurdo. L'importante è non ricominciare; se si ricade in tentazione...è un imprevisto, succede. Per come la vedo io però, non te ne stai in prigione un giro come nel monopoli, ma rinizi la tua partita contro il fumo a budget azzerato e rinizi la tua corsa da principio.

Non so, credo che parte della mia forza e resistenza venga proprio dall'evitare quella sigarettina che diventerebbe un precedente e manderebbe letteralmente in fumo mesi di sforzi e lavoro psicologico. Forse sono troppo dura con me stessa, ma vedo che è l'unico modo per affrontare questo primo periodo di disintossicazione fisica e soprattutto mentale dalle sigarette.

Dentro di me ogni tanto sento ancora un pochina di voglia di fumare. Non posso abbassare la guardia, non ora. Sarebbe stupido. Non voglio cadere nell'autoindulgenza e dire: "sì, ho peccato, ma ho fatto solo un tiro, ero nervosa, ci stava da dio quella sigaretta, però mi ha fatto schifo il gusto, non lo farò più..." perché avrò un precedente e la prossima volta che sarò nervosa e il momento sarà giusto per fumare avrò meno forza per resistere. E riaccendere una sigaretta potrebbe essere più probabile.

Ecco, per questo io ho smesso di colpo (pur avendo diminuito moltissimo durante i mesi precedenti). Quando ho deciso di smettere e mi sono trovata fortemente motivata a farlo non ci sono state storie. Ho smesso. Di brutto. Via gli accendini dalle borsette, via i posaceneri, nessuna sosta in tabaccheria, alle birrate di motociclisti sono sempre seduta vicino a non fumatori e quelli che fumano sanno già che ho smesso, si limitano nel fumare e non mi sventolano il pacchetto sotto il naso. So che non sono sola e spesso ho riscontrato approvazione proprio dai fumatori. Eppoi ci siete voi di Smettiamola!

Il pensiero costante è "Se ne fumi una adesso hai sprecato tempo e forza per niente. Nessun precedente, nessun alibi". Non so se sia valido per tutti ma con me funziona così.

Smettila... MimiJoy | 11:00 | link | commenti (7) | aneddoti, tecniche

Aggiornato il grafico di "SmettiStat". Benvenuto Shyboy!

Smettila... MimiJoy | 10:21 | link | commenti (2) | progressi

Smettere di colpo o un po' alla volta?

Qualche giorno fa ci ha scritto Sabina, che si è convinta a smettere di fumare dopo una visita medica. Riassumo la sua lunga e bella lettera:

Smettila... Latifah | 16:54 | link | commenti (7) | help

Riporto dal sito Tgcom.it

Gran Bretagna: sigarette vietate nei pub - Governo si appresta a varare la legge

Guerra senza tregua in Gran Bretagna contro il fumo. Il governo inglese ha già nel cassetto un piano antifumo che presenterà in queste ore e che mette fuori legge sigarette e affini dal 90% dei bar e dei pub, da uffici ed ospedali. La scorsa settimana era stata la volta della Scozia che aveva apoprovato una legge analoga.

La legge britannica consentirà qualche eccezione alla regola rispetto a quella votata da Edimburgo la scorsa settimana. La Scozia ha infatti adottato un bando del fumo senza possibilità di appello mentre Londra continuerà a permettere "le bionde" ai club privati dove un eventuale divieto viene messo al voto dai soci e a quei locali che non servono pasti caldi. Sempre secondo la Bbc il fumo off-limit in Inghilterra potrebbe diventare una realtà entro due o tre anni.

Secondo un recente sondaggio pubblicato dal quotidiano Daily Mirror, la maggioranza dei cittadini britannici (58%), è favorevole a locali pubblici "smoking-free". Un discorso a parte meritano tuttavia i pub che si vedrebbero privare del loro caratteristico ambientefumoso. In questo caso i britannici si riconfermano attaccati alle tradizioni e più possibilisti: a favore del divieto in questocaso è soltanto la maggioranza relativa degli intervistati: il 49 per cento a fronte del 44 per cento di contrari.

Smettila... MimiJoy | 14:45 | link | commenti (8) | notizie

Stanza d'albergo

Un week-end in una città di mare, d'inverno. Arrivi dopo un viaggio di due ore, con una settimana di super-lavoro alle spalle, e non vedi l'ora di buttarti sul letto, a leggere il giornale e fare pure la pennichella: lussi che quando sei a casa tua non ti puoi permettere, perché c'è sempre altro da fare.
Arrivi alla reception dell'albergo, un tre stelle anni '70. Prendi la chiave della stanza prenotata da un mese, sali al secondo piano, apri la porta e... ti accoglie un tanfo di fumo stantio. Ma chi c'è stato qui dentro, un convegno di tabagisti? Chiami la reception, protesti, qui non si respira, e non è nemmeno questione di cambiare aria: la nicotina ha intriso il parquet, le tende, la testata del letto! Ma l'hotel è al completo, non c'è un'altra stanza disponibile. Apri i bagagli e spalanchi la finestra. Ma non servirà a nulla: la notte ti sembrerà di dormire in un posacenere, da levarti il respiro.

Ecco, se mai mi verrà voglia di accendermi una sigaretta, dovrò ricordare quel tanfo. E la voglia mi passerà, sicuro.

Smettila... Latifah | 11:46 | link | commenti (7) | aneddoti, tecniche

Si, ho notato che smettendo di fumare si sentono meglio gli odori ed i sapori, il che può essere un bene, se pensiamo che adesso le mie figlie mi dicono che cucino tutto sciapo, vuol dire che prima mettevo a valanga sale perchè non ne percepivo il sapore... e va benissimo. Ma se si sentono meglio gli odori, si sentono mooolto meglio anche le puzze! Adesso per esempio, anche da lontano, so quando è ora di cambiare la lettiera al gatto! E mi sono accorta di quanto sia "piacevole" andare tutti appiccicati in metropolitana! Rovesci della madaglia, ma va benissimo così.

Smettila... daffy | 12:52 | link | commenti (8) | curiosita

C'è post@ per noi

C'è chi scrive a Smettiamola! per raccontare che ce l'ha fatta, e come. Testimonianze da prendere ad esempio, come quella di Fausto:

Smettila... Latifah | 13:33 | link | commenti (10) | aneddoti, tecniche

Sono qui in ansia, mi girano le scatole, la mia squadra ha perso 3 a 0.... ho finito la cioccolata, mi sono bevuta un bicchiere di novello per dimenticare ma ora ci vorrebbe la sigaretta dell'oblio. Menomale che non ne tengo più in giro, ho il self service sotto casa ma piove e fà freddo. Dovrei essere proprio cretina a vestirmi per uscire a comprarle. Anche dopo un paio di mesi ogni tanto capitano di quelle serate che.... Ma reggo, sto qui con voi, è meglio! Daffy

Smettila... daffy | 23:23 | link | commenti (4) | help

Pubblicità (norvegese?) di chewing-gum per smettere di fumare:

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Smettila... MimiJoy | 16:13 | link | commenti (7) | curiosita

Cerco di far passare diligentemente la mia settimana di purgatorio.

La blog fest è stata un mondo a parte.
Il fumo mi era indispensabile per ricordarmi chi ero, in quel bailamme, o chi sono stato. qualcosa doveva dissolversi, e ho preferito che fosse una sigaretta, invece che la mia identità. :-)

Ora nel mondo solito torno a faticare per astenermi.

Sono dispiaciuto perchè ho promesso, tempo addietro, di ritrovare la lista delle mie prime 20 sigarette, e non trovo il diario dei mesi con le prime dodici. sono riuscito a rintracciarle solo dalla 13-esima in poi. ed è un peccato, le prime erano più succulente.
Guarderò meglio.
Ieri ho festeggiato il MerdaDay di Diego, e colgo l'occasione per augurarlo anche a voi, pure se in ritardo, Buon MerdaDay! :-)

 

Smettila... mullah | 12:03 | link | commenti (1) | confessioni

Ho fatto tante volte il conto di quanti soldi avrei risparmiato smettendo di fumare, ma solo oggi mi sono accorta che il calcolo più incisivo è quello delle sigarette fumate... dalla prima ad oggi, ho aspirato (circa) la bellezza di 87.600 bionde... no dico... 87.600??? Non ci credevo... ho rifatto il conto 4 volte! (e aggiungo anche che è un calcolo arrotondato per difetto)...

Anche per questo oggi sono contenta di festeggiare:

2 Mesi
61 Giorni
1220 sigarette non fumate
213 Euro risparmiati
...

Smettila... Stellarys | 10:50 | link | commenti (3) | progressi

 9 9mbre: MERDADAY!

AUGURI A TUTTI gli aspiranti non fumatori!! Prima o poi ce la faremo tutti! E al diavolo la sfiga che ti innervosisce e ti fa accendere le sigarette! BASTA!

Buon MerdaDay! Facciamo provvista di cioccolata e succhi di frutta e combattiamo l'astinenza!

AUGURI!

Smettila... Diego911 | 18:33 | link | commenti (9) |

Come fare smettere l'amato/a

Ci scrive Marcello, che si definisce "un ragazzo innamorato". Infatti il fumatore non è lui, ma la fidanzata:

"Le voglio un bene dell'anima e proprio per questo non la sopporto quando fuma... ogni volta che accende una sigaretta è come se mi desse una pugnalata... soffro vedendo che, boccata dopo boccata, si sta facendo male. E la cosa che più mi fa male è che purtroppo non riesco più a fidarmi di lei... perche' tante volte, alla domanda: "Quante ne hai fumate oggi?", lei mi risponde: "Due...", ma so che non e' vero perche' nel pacchetto mancano ben più di due sigarette!
Il fatto positivo e' che non fuma poi tanto, in media 5-6 al giorno (o meglio così mi dice...) ma è una cosa che non riesco a sopportare... DEVO RIUSCIRE A FARLA SMETTERE, DEVO FARCELA!!!!!!!"

Urgono consigli per tutti e due, mi sa...

Smettila... Latifah | 16:05 | link | commenti (5) | help

Le mie 10 regole d’oro:

1) non tenere a portata di mano eventuali sigarette rimaste;
2) togliere dalla circolazione accendini, posacenere, pacchetti vuoti “in ricordo di”... (magari con la data dell’ultima sigaretta fumata... fa molto lapide... credetemi... alimenta solo la nostalgia)
3) chiedere a eventuali fumatori, facenti parte attiva della nostra vita, di evitare di fumare in nostra presenza (il mio ragazzo quando è con me non fuma più... un bel vantaggio per entrambi!)
4) per i primi tempi sarebbe meglio evitare serate troppo affollate di fumatori... la tentazione è difficile da tenere a bada, soprattutto all’inizio
5) niente caffè per un po’... l’abbinamento con la sigaretta rischia di far impazzire anche i più fiduciosi
6) lavarsi immediatamente i denti dopo i pasti e trovarsi subito qualcosa da fare. Sgomberare la cucina, lavare i piatti, collegarsi al computer... qualsiasi cosa possa tenere la mente impegnata
7) per le interminabili ore della sera, magari da passare davanti alla tv, io ho trovato d’aiuto armarmi di un sacchetto di brustolini. Tengono le mani e la bocca impegnate e distraggono con successo.
8) per evitare anche la sigaretta del dopo rapporto (che tra l’altro per me è stata la meno problematica), consiglio di annegarsi in un mare di coccole, o, ancora meglio, di lasciarsi scivolare nel dolce sonno che solitamente coglie volentieri entrambi.
9) battezzare una stanza della casa dove vi riprometterete di non fumare mai (per me è la camera da letto) e raggiungetela nel momento in cui vi assalirà la voglia di fumare (io entravo in camera e mi sistemavo sul letto magari a leggere... nella mia mente riecheggiava la promessa che mi ero fatta. “qui non si fuma”).
10) i primi giorni non state mai con le mani in mano. Occupate anche il più inutile degli spazi... I momenti di pausa ricordano la sigaretta e la sensazione di tranquillità che pareva donarci per quei pochi minuti.


Questi sono i punti fermi della mia tecnica di chiusura con il fumo.
Di certo ho accompagnato il tutto con la solita massiccia dose di buona volontà e vi assicuro che la soddisfazione è tanta e che il poter fare un’ora di palestra senza l’affanno da fumo, è un traguardo che merita davvero la fatica fatta.
Si vive meglio...
Vogliatevi bene.
Resistere, resistere, resistere.

Smettila... Stellarys | 17:54 | link | commenti (4) | tecniche

Aaaah, dura la vita di un'ex! Come affrontare una cena con fumatori? E' forse la prova più difficile, e soprattutto come fare a non passare per l'acida ex? Ci vuole un buona dose di autocontrollo ma non basta, serve l'aiuto di qualcuno pronto a fulminarti con lo sguardo e, se servisse anche con uno strale di fuoco se tenti di accendertene una. Da soli è difficilissimo resistere, infatti la soluzione che ho adottato io è stata quella di chiedere aiuto ad una serie di amici pronti anche a darti un calcio sotto il tavolo e a giurare di fartela pagare se ci provi. Così, e solo così ho resistito sabato al desiderio di chiederne una dopo il caffè.... Mi sono guardata intorno e ho preferito non rischiare la figuraccia anche perchè non avevo motivazioni valide da addurre del tipo: "Una sola dopo il caffè... che vuoi che mi faccia?" Non ci credevo nemmeno io...Così la mia amica che mi controllava, anche lei ex fumatrice, intuendo il disagio, mi ha trascinata fuori sul balcone a guardare le stelle... Certo fuori ci potevano andare loro, i fumatori... ma che vuoi fare, meglio la resistenza passiva che rischiare di non essere più invitati, ci vuole pazienza. Daffy 

 

Smettila... daffy | 13:11 | link | commenti (5) | tecniche

Contagio da post

Parlare del fumo e di spegnere sigarette fa bene anche a chi non fuma. Mi è capitato spesso di prendere ispirazione da post altrui; di trovare le parole, un incipit, un inidzio da approfondire leggendo i pensieri di sconosciuti, affidati alla blogosfera. Questa volta è toccato a noi ispirare: non solo un post, ma anche degli scatti fotografici. Grazie a Cattivik3 a.k.a. Elena Landi.

Smettila... MimiJoy | 12:55 | link | commenti (5) | curiosita

Latifahhhh, Albertoooo... allora mi assicurate che possiamo riavervi tra quelli che...hanno spento l'ultima sigaretta??? Occhio, che se mai doveste ricominciare (mannagg a vvvoi) la vostra permanenza nel limbo dei "vorrebbero spegnerla ma.." verrà estesa ad un mese e non più ad una settimana con l'aggravante della recidiva. ;) Buon lunedì a pieni polmoni a tutti!

Smettila... MimiJoy | 09:58 | link | commenti (10) | confessioni, progressi

Sia chiaro, la Blogfest non conta. Con tutti i suoi meravigliosi eventi è già tanto che uno non si dia alle droghe pesanti!

Smettila... AlbertoPuliafito | 23:03 | link | commenti (6) | confessioni

Buoni propositi

Qualche giorno fa ci ha scritto Manuel, che è armato di buone intenzioni:

Ciao ragazzi, mi sentivo solo in questa battaglia e il fatto di condividere la "follia" di smettere con voi mi rende più sereno e mi dà nuova forza. Ieri ho spento quella che penso essere stata la mia ultima sigaretta, ma quello che credo possa interessarvi di più è che già avevo smesso e poi, in un delirio di onnipotenza, ho ripreso pensando "io ho smesso, io riprendo, smetterò quando ne avrò ancora voglia"... detto tra noi... un comportamento da vero co***one!
Ero riuscito a smettere così bene che, prima di riprendere con la solita regolarità, ho impiegato dieci giorni a tornare "fumatore": il mio corpo si rifiutava, continuava a provare fastidio... ma io avevo deciso di riprendere.
Ad oggi sono passati più di due anni da quando ho ripreso, altro che "smetto quando voglio" ( 30 sigarette al giorno di media, oltre 22.000
sigarette, oltre € 4.000 strappati, per non parlare della salute... ), non ho mai provato a smettere nel frattempo, l'ho solo pensato un paio di volte. Ok, penserete io sia un pazzo, ma riflettete sull'importanza della forza della mente... se solo sapessimo usarla, per il nostro bene!

E' vero: quando si smette, si pensa di poter "controllare" la sigaretta. E allora ce ne concediamo una, dopo cena con gli amici, e poi dopo pranzo, e poi la mattina, e poi... si torna al pacchetto al giorno.

Forza Manuel, facci sapere come va!

Smettila... Latifah | 10:20 | link | commenti (8) | help

Ciao da Daffy. Un aiutino?... bè ognuno ha il suo metodo, io per esempio non ho la costanza per assumere terapie, ma l'omeopatia mi sembra la migliore, non credo ai prodotti a basa di nicotina, non so, mi danno l'impressione di "puzzare come una cicca spenta" invece ho letto che la valeriana darebbe un senso di disgusto dal fumo e inoltre rilassa. Ma dato che il problema è tutto nella testa, bisogna risolverlo dentro di noi, credo che ci siano due tipi di fumatori, chi fuma per darsi un tono, per tenere occupate le mani, "il fumatore gestuale" quello che di solito fuma di più quando è in compagnia, ed allora va benissimo il komboloi o qualsiasi oggetto antistress, un anello da rigirare fra le dita, qualcosa da strapazzare in tasca, ma anche un bel libro da sfogliare, da tenere in mano, che secondo me, in compagnia, di tono ne dà davvero tanto. Invece io appartengo alla categoria dei fumatori orali, quelli che fuma-va-no per un contatto diretto con la sigaretta, quelli che la mangiano, che ne gustano il sapore, i peggiori, quelli che fumano pure da soli all'infinito, qui la questione è riempire un vuoto interiore.... robà da analisi, ma intanto io ho optato per il cibo, non la bulimia per carità, ma piccoli aiuti sopratutto serali, cioccolata per lo più, amara per non ingrassare, da far sciogliere in bocca davanti alla televisione, funziona, anche perchè la cioccolata dà una lieve dipendenza che sostituisce quella da nicotina. Fidatevi io in un mese e mezzo non sono ingrassata un etto, l'importante è non esagerare, qualche brufolo ci scappa ma ho notato meno rughette e un colorito più luminoso, e sopratutto un umore migliore.  

Smettila... daffy | 10:10 | link | commenti (6) | tecniche

Me lo date un aiutino?

Prendo spunto dal bel racconto di MimiJoy sul komboloi per affrontare l'argomento degli "aiutini", ovvero dei trucchi per smettere di fumare, o comunque per superare le crisi di astinenza.

In questo campo non c'è un metodo valido per tutti, si sa. C'è chi preferisce calare con gradualità il numero di sigarette e chi (come me) opta per il "tutto subito". Allo stesso modo, c'è chi usa con successo le gomme da masticare e i cerotti alla nicotina e chi si affida all'ipnosi, alle sigarette di erbe, agli spray.

Io ho optato per l'omeopatia: già da mesi avevo in casa una cura "su misura", prescritta dalla mia omeopata di fiducia, che punta soprattutto alla disintossicazione. Chiedete consiglio anche in farmacia: gli scaffali sono colmi di "aiutini". L'unico prodotto che non è in vendita, e che dobbiamo fabbricare da soli, è la forza di volontà.

E voi, che avete smesso di fumare già da tempo, che "aiutini" vi siete dati?

Smettila... Latifah | 16:37 | link | commenti (24) | tecniche