Bravissima! E come ti senti?

Bax

MJ

L'ottavo giorno lottavo,
ora sempre meno.

Tener a mente teneramente.

Mettendo in fila tutte le sigarette
che non abbiamo fumato quale distanza
copriamo?

gcb

Per ora una piccola distanza, che spero di allungare infinitamente. Va sempre meglio. Il momento più difficile è il dopocena. Mi sono accorta di mangiare meno caramelle di prima!

Smettere di fumare non è privarsi di un piacere.
Il piacere è fare una cosa che ci piace quando vogliamo farla.

Il fumare non è così infatti il più delle volte si deve fumare, o si fuma senza accorgersi di farlo, come un Tic.

Quello che mi ha aiuto parecchio è stato nel primo periodo (3 settimane)mangiare molto lentamente e dormire più del solito.

gcb

gcb, mi piacerebbe inserirti tra i nostri tutor (se anche Latifah è d'accordo), posso farlo? Hai un sito da linkare o preferisci solo comparire come "gcb"? O non vuoi comparire affatto?

Bax

MJ mimijoy[at]gmail[dot]com

Intanto, complimenti a Nonsologeo!

E poi gcb è uno dei nostri tutor più utili e assidui... se non ha un blog, basta la sigla! Sempre che lui voglia...

Ringrazio per l’invito, che accetto volentieri.

Per ora non ho un sito/blog, il problema non è farlo, ma mantenerlo con nuovi spunti o pensieri ogni giorno....

Quando ho iniziato la mia avventura per smettere ho scritto un documento per me “Le mie ragioni” non per autoanalisi ma per sfogarmi e meditare/criticare quello che leggevo o sentivo sul problema del fumo sia dai non fumatori che dai fumatori.

Poi ho scoperto Smettiamola, che non ha paragoni con altri siti che trattano questo argomento, e ho inserito alcuni passi dei miei pensieri.....

Quello che mi colpisce e che dal 10/01/05 su “smettiamola” anziché accendersi il dibattito si è un po’ spento
(forse perché ricordando il passato da fumatore ognuno di noi sa quanto è “odioso” smettere o limitarsi perché si è quasi obbligati) e allora ho scritto nuovamente.....

Per chi è indeciso sullo smettere, per paura di non riuscirci, posso solo ribadire quanto segue:

Nella battaglia personale contro il fumo non ci sono sconfitte, al massimo vittorie rinviate.


Gcb gcb2004[at]libero[dot]it

Complimenti!!!!
Ho smesso il 14 febbraio 2004 e e' stata una faticaccia.Non ricomincero' piu' ma non mi avvicino neanche per scherzo alla sigaretta.Premetto:fumavo 10/15 sigarette al giorno da 20 anni,ho parecchi amici che fumano,non sono un ex fumatore a tolleranza 0.
Tenete duro.
Saluti

io invece fumavo un pacchetto e mezzo da piu' di 20 anni e non ho mai smesso se non per brevi periodi causa forza maggiore (ricoveri/parti/allattamenti) ma non ho mai avuto veramentte VOGLIA di smettere, quindi ho sempre ricominciato con gioia e sollievo.

Diversamente adesso ho intenzione di chiudere per sempre.
Mi interessa pero' capire -da chi ha smesso e poi ricominciato - cosa li ha spinti a rifarlo. A quale trappola devo stare attenta?

Ciao...ogni tanto torno...ho problemi con il computer cosi' posto poco - pure sul mio blog - pero' un salutino volevo farlo...anzi, passate anche a trovarmi ogni tanto :)...io ho smesso il 10 novembre dell'anno scorso...e non l'ho trovato difficile..pero' mi rendo conto che certe volte sono un po' intollerante...:)...ilpeggior difetto di un ex fumatore:)?..
un abbraccio a tutti e di nuovo ben venuta a nonsologeomangio

"Mi interessa pero' capire -da chi ha smesso e poi ricominciato - cosa li ha spinti a rifarlo. A quale trappola devo stare attenta?"

so che ho appena scritto, ma ho letto ora questo pezzo del post...a cosa stare piu' attenti? Mai dire "ma si', un tiro..che sara' mai...posso farcela..."perche' il giorno dopo quel tiro diventa una sigaretta, magari anche scroccata...e una settimana dopo diventa il pacchetto da dieci fumato magari di nascosto...e una settimana dopo ancora il pacchetto da venti..esci allo sbaraglio..e ricominci tutto da capo...l'ultima sigaretta l'ho spenta tante volte..forse questa e' quella buona...

"Mi interessa pero' capire -da chi ha smesso e poi ricominciato - cosa li ha spinti a rifarlo. A quale trappola devo stare attenta?"

Nel mio caso è stato una prima volta (dopo quasi un anno che non fumavo) per festeggiare la nascita della mia seconda figlia ero convinto che dopo quella sigaretta avrei smesso.
Poi ho pensato ma si una al giorno dopo cena, poi anche una dopo pranzo. Quando mi sono accorto che aspettavo con ansia l’arrivo del pranzo e della cena era già troppo tardi.....

Quindi penso che vale più un buon motivo per non ricominciare che 1000 motivi per smettere.

gcb

Fumo da quando avevo 16 anni. La sigarettina della ricreazione era sacra. Poi l'Università negli anni in cui si fumava in aula. Sempre fumato più alla mattina che nel resto del giorno. Anche perché il fumo altrui mi dà fastidio se non fumo pure io. Mantenuto la media delle 10/15 per tanti anni. Adesso no. Arrivo/arrivavo al pacchetto comodamente. La primavera scorsa, ospite di amici non fumatori e con un bambino piccolo, non ho fumato per ben 5 ore. Al momento di andarmene mi sono infilata una giacca che mi è sembrata più puzzolente di un posacenere stracolmo. Ma come, io puzzo così? Deciso di smettere. Ma con calma, senza crearmi un ulteriore motivo di stress in mezzo a tutti gli altri che sembrano essersi dati appuntamento in questi mesi. E' giunto il momento, anche se mi scoccia un po' perché mi sembra di dar ragione a Sirchia. Ho scelto il metodo a scalare. Lunedì 12, martedì 11, mercoledì 10, giovedì 8, oggi vorrei stare tra le 6/7. Sto sbagliando tutto?
Ancora mi pare importante la sigaretta del dopo prima colazione. Alle 8 sono in ufficio, mi chiudo in una stanza vuota, in finestra e fumo. Quella mi piace. Ma quando torno a fumare la seconda, verso le 10,30, mi dà quasi fastidio. E si che fumo “leggero”! In compenso, almeno in questo periodo di “scalo” mangio meno perché ogni volta che mastico (anche una caramellina, per non parlare dei cioccolatini) poi mi viene naturale fumare. Sarò l'unica ex fumatrice dimagrita?
Se non disturbo, vi farò sapere.
Marina

No che non disturbi, anzi... torna!
Io ho già preso tre chili, ora la dottoressa mi ha consigliato di buttarmi sulle carote crude per non ingrassare ulteriormente, ma mi ha proibito la dieta vera e propria.
Sullo stress posso dire che mi pare molto diminuito da quando ho smesso (primo giorno escluso).

Sul metodo non so che dirti: per me sarebbe stato uno stillicidio smettere gradualmente, perché da sempre il mio problema è quello di non saper dire basta, di non saper limitarmi.

Penso che ognuno debba scegliere il SUO metodo. Nei mesi scorsi avevo pensato all'agopuntura, ma non ero convinta, appena ho visto i cerotti ho capito che era quello che stavo aspettando... L'importante resta il risultato!

La voglia di fumare (l’astinenza) ha gli stessi sintomi del vuoto allo stomaco per fame....
Saperlo mi ha aiutato a non abbuffarmi inutilmente, bastano pochi minuti e la falsa voglia di mangiare mi passa.

Penso sia la falsa convinzione che la sigaretta è un piacere che impone mentalmente di sostituire il fumo con altro....

gcb

no... è che non riesco ad alzarmi da tavola la sera... ;)))

per quello basta mangiare molto molto lentamente....

Da fumatore mangiavo molto velocemente sicuramente perchè non vedevo l'ora di fumare, quando ho smesso mi sono "imposto" di mangiare più lentamente. Questo mi ha richiesto non poca concentrazione, ma concentrandomi su quello non pensavo ad altro.....

auguri gcb

Marina sei la benvenuta!

Guarda che "fumare leggero" alla fine è cmq fumare.

Lo sa bene la Philip Morris che ha dovuto pagare fior di millllllioni di dollari per la dicitura fuorviante di "light"...

Il fumo fa male a prescindere.

Bax

MJ

Benvenuta Marina...io posso dirti che non c'e' un metodo..ognuno ha il suo..se qualcuno ha letto ilmio blog siricordera' che parlavo del winnie the pooh di gomma contro il tic di avere qualcosa tra le dita..e ha funzionato..io dico sempre "anche ilmetodo piu' stupido, se con te funziona, usalo!!!"

il problema è che anche il mio amato bene ha deciso di smettere di fumare, però sta procrastinando... ho già minacciato di smettere con i bacini (a 50 anni ancora facciamo cose da adolescenti). Come prossimo passo, interdisco la casa al fumo?
Marina

dodicesimo giorno... non va benissimo: l'astinenza continua, ma l'entusiasmo dei primi giorni è scemato... HO TANTA VOGLIA... AHHHHGH :(

La convinzione che non fumando ci manca qualcosa ci porta a valutare erroneamente le nostre sensazioni.
“Purtroppo” smettere di fumare è facile, o meglio è dura decidere di smettere, ma quando si parte effetivamente non è così dura.....

Il problema è che “l'entusiasmo dei primi giorni è scema” in quanto siamo convinti che
“... ho già dato .... adesso basta ..... perché l’assenza di fumo mi deve ancora tormentare......”
il problema è che stiamo combattendo con i mulini a vento in quanto l’astinenza non esiste.... esiste solo
una nostra “stupida”

voglia di avere voglia

perché siamo convinti che ci perdiamo qualcosa......

Per superare la falsa crisi ci vuole veramente poco basta io ........ (alla prossima)

gcb

a parte che l'astinenza c'è eccome, il difficile è combattere con oltre 20 anni di abitudini.
Attendo il seguito! :)))